„Insulinooporność- szybkie dania”- krótka recenzja

„Insulinooporność szybkie dania”- krótka recenzja książki

Wiem, że na rynku wydawniczym można znaleźć wprost niekończącą się liczbę książek na temat insulinooporności. Duża część z nich skupia się na samym zjawisku próbując wytłumaczyć jak wpływa ono na zdrowie i masę ciała. Książki autorstwa Dominiki Musiałowskiej I Magdaleny Makarowskiej to coś zupełnie innego- to praktyczne spojrzenie na IO.

„Insulinooporność- szybkie dania” to jedna z nowszych propozycji duetu Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej.  Książka ta skupia się na praktycznym zastosowaniu właściwej diety w insulinooporności. Warto zauważyć, że obecnie IO to poważny coraz częściej diagnozowany szczególnie w krajach rozwijających się i rozwiniętych problem. W dużej mierze współtowarzyszy on nadwadze oraz otyłości. Wobec jego rosnącej popularności w środkach masowego przekazu pojawiły się liczne alternatywne sposoby leczenia IO. Autorki w prosty sposób w części pierwszej książki przybliżają, czym jest insulinooporność, jak się ją leczy oraz jakie badania diagnostyczne wykonuje się by ją rozpoznać. Dominika Musiałowska rozwiewa mity na temat aktywności fizycznej osób z IO a także podpowiada, w jaki sposób zmienić swoje codzienne nawyki. Wszystko to w duchu medycyny i dietetyki opartej na dowodach naukowych.

Druga część książki w mojej ocenie najcenniejsza to praktyczne wskazówki dietetyczne oraz bardzo proste przepisy kulinarne dedykowane osobom z insulinoopornością. Ich podstawową zaletą jest szybki czas wykonania oraz krótka lista składników. Magdalena Makarowska proponuje nam dania z prostych, podstawowych produktów z jasną informacją, jakich przypraw powinniśmy użyć do ich przygotowania. Składają się one na pełen 3 miesięczny jadłospis z przejrzystą listą zakupów.

Mogę z całego serca polecić Wam tę pozycję. Często, bowiem spotykam się w gabinecie z stwierdzeniami pacjentów „wiem, jakie produkty są wskazane i przeciwwskazane w insulinooporności, ale właściwie to, co ja mam jeść?”. Gdy brakuje Wam czasu i pomysłów „Insulinooporność-szybkie dania” to książka dla Was!

Dla łasuchów jest specjalny rozdział ze zdrowymi przekąskami.

Kategorie Pogaduchy